インターバル 3/19 インターバル 500m x 5 + 1000m 目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット500m ＝ 100秒1000m = 3’20”天気気温 14℃湿度 65％風 南南西2.5ｍ結果500m はまずまず調子よ... 2021.03.19 インターバルトレーニングポイント練習
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