LT(閾値)走 2021年10月 まとめ
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
トレーニング3要素
ランニング、マ...
2021-10
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】10/30 LT閾値走 10km x 2本
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。武蔵野の森公園 ペース...
インターバル 【トレーニング】10/29 インターバル 1200m x 5
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード強化、心肺機能、VO...
LT(閾値)走 【トレーニング】10/27 LT閾値走 5000m
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
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LT(閾値)走 【トレーニング】10/24 LT閾値走 10km x 2本
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。武蔵野の森公園 ペース...
LT(閾値)走 【トレーニング】10/20 LT閾値走 5000m
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
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LT(閾値)走 【トレーニング】10/16 LT閾値走 10km x 2本
週末ラン。武蔵野の森公園 ペース走 10k x 2 本
気温22.5℃湿度79%風 南南東 2.4mシューズ ペガサス38
前日のポイント練習の疲労が残ったまま行ういわゆるセット練てやつ。脚が重かったけど頑張って10...
インターバル 【トレーニング】10/15 インターバル 1200m x 5
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード強化、心肺機能、VO...
LT(閾値)走 【トレーニング】10/12 LT閾値走 5000m
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
...
LT(閾値)走 【トレーニング】10/9 LT閾値走 10km x 2本
週末ラン。武蔵野の森公園 ペース走 10k x 2 本
気温25.4℃湿度76%風 北北東 1.3mシューズ ペガサス38
足首への負担を考えて、でも、ある程度距離は走りたい、でもスピードも出したいということで10k...