LT(閾値)走 2021年10月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。トレーニング3要素ランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な3つ... 2021.10.31 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走帰宅ラン
LT(閾値)走 【トレーニング】10/30 LT閾値走 10km x 2本 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。武蔵野の森公園ペース走 10kx2本気温17.3℃湿度42... 2021.10.30 LT(閾値)走トレーニング
インターバル 【トレーニング】10/29 インターバル 1200m x 5 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m=... 2021.10.29 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】10/27 LT閾値走 5000m 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50~4'00/km天気気温 ... 2021.10.28 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】10/24 LT閾値走 10km x 2本 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。武蔵野の森公園ペース走 10kx2本気温15.3℃湿度51... 2021.10.24 LT(閾値)走トレーニングロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】10/20 LT閾値走 5000m 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50~4'00/km天気気温 ... 2021.10.21 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】10/16 LT閾値走 10km x 2本 週末ラン。武蔵野の森公園ペース走 10kx2本 気温22.5℃湿度79%風 南南東2.4mシューズ ペガサス38前日のポイント練習の疲労が残ったまま行ういわゆるセット練てやつ。脚が重かったけど頑張って10kを2本走りましたよ。ターゲットは4... 2021.10.16 LT(閾値)走トレーニング
インターバル 【トレーニング】10/15 インターバル 1200m x 5 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m=... 2021.10.16 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】10/12 LT閾値走 5000m 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50~4'00/km天気気温 ... 2021.10.14 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】10/9 LT閾値走 10km x 2本 週末ラン。武蔵野の森公園ペース走 10kx2本 気温25.4℃湿度76%風 北北東1.3mシューズ ペガサス38足首への負担を考えて、でも、ある程度距離は走りたい、でもスピードも出したいということで10kを2本走りました。アップダウン含め2... 2021.10.09 LT(閾値)走トレーニングロング走