LT(閾値)走 2021年8月 まとめ
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。8月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な３つの要素...
2021-08
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】8/31 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～4'10/km天気気温 ...
インターバル 【トレーニング】8/25 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m＝...
トレーニング 【トレーニング】8/21 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走今週も 多摩川～是政橋～尾根幹30k 気温30℃湿...
インターバル 【トレーニング】8/20 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m＝...
LT(閾値)走 【トレーニング】8/18 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～4'10/km天気気温 ...
トレーニング 【トレーニング】8/14 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走今週も 多摩川～是政橋～尾根幹30k 気温20℃湿...
インターバル 【トレーニング】8/13 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m＝...
LT(閾値)走 【トレーニング】8/11 LT閾値走 5km x 2本
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～4'10/km天気気温 ...
トレーニング 【トレーニング】8/8 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走今週は少しルートを変えて多摩川～是政橋～尾根幹30...