レビュー 【意外と簡単】ガーミン ForeAthlete220J ベルト交換 ガーミン ForeAthlete220Jを購入してから4年が経ちました。かなり大事に、ていねいに使用していましたが、さすがに経年劣化には勝てません。気が付いたら裏側の赤い部分に亀裂が入っていました。代わりのベルトをネットで購入し、自分で交換してみましたが、思ったより簡単に交換出来たのでその詳細を記したいと思います。 2021.01.28 レビュー豆知識
レース参戦記 1/24 府中多摩川 風の道マラソン参戦 今シーズン最初のフルマラソンレース参戦してきました。日頃の行いのおかげで、雨、風、寒さと最悪のコンディションの中、なんとか50代サブスリーだけは死守して最低限の目標はクリアすることが出来ました。最後まで我慢のランでしたが、向かい風以外はゴールするまでペースを落とさず走れたのは、去年にはなかった点で、自分がやってきたレースに対する準備と日頃のトレーニングの成果だと実感しております。 2021.01.24 レース参戦記
レビュー 呼吸持久力を高めるサプリ グリコ エキストラオキシドライブ 走ってて息が苦しい、もっと楽に走りたいと思ったこと、ランナーであれば必ずと言っていいほどあるはずです。肺活量、VO2Max最大酸素摂取量などは、生まれつきもっている能力であったり、トレーニングを積むことで向上させることが出来ます。そのために、日々インターバルのような高強度トレーニングや、エリートランナーであれば低酸素ルームでのトレーニングや、高地トレーニングまで行います。しかし、私たちのような市民ランナーはもっと手軽で簡単なものはないの?というのが本音じゃないでしょうか。 2021.01.22 レビュー健康豆知識
インターバル 1/19 インターバル 1分間走(300m)x10本 気温 1℃湿度 35%風速 北 4m場所:和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 300m 1’05”~10”レスト 100m(1’00”)結果仕事が遅くなって、タバタでは少し物足りなかったので久しぶりに1分間走x10本。い... 2021.01.20 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 1/16 10kmペース走 週末ラン気温があがり、昼くらいから風も強くなる予報だったのでその前にペース走10kひとっぱしり。Mペースで39’54” まずまずのペースだったけどやっぱり朝は身体が重いですな。気温12度 湿度54%風 南0.5m武蔵野の森公園 シューズ ... 2021.01.16 LT(閾値)走トレーニング
インターバル 1/15 3分間走(800m) 10本 気温 9℃湿度 47%風速 北 3m場所:和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 800m 3’00”~10”レスト 100m(1’00”)結果70%のチカラで走りました。その割にはいいタイムだったな。ここ1年ずっとストライ... 2021.01.15 インターバルトレーニングポイント練習
インターバル 1/12 タバタトレーニング 仕事が遅くなってしまったので、800mx10本の予定でしたが、急遽タバタトレーニングに変更。夜8時スタートだと、トレーニング1時間、そこから帰宅するのに1時間で10時を過ぎてしまいます。それから夕飯、風呂入ってたらすぐに11時。朝6時に起き... 2021.01.13 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 1/9 10kmペース走 x 2本 富士山がしっかり見えた週末ラン今日は30km走るつもりだったけど、スタート時間が遅くなってしまい、公園の5kmコースの一部が16:30で閉まってしまうので10kmペース走2本にメニュー変更。去年より2kg増加したため、冬休みから始めた朝飯前... 2021.01.09 LT(閾値)走インターバルトレーニング
インターバル 1/7 3分間走(800m) 10本 気温 5℃湿度 20%風速 北東 6m場所:和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 800m 3’10”~20”レスト 100m(1’00”)結果ひどい風だったので、疲れもたまってるし軽めに済ませました。さすがに寒くて短パン... 2021.01.08 インターバルトレーニングポイント練習
インターバル 1/5 【インターバル】1000m x 10本 寒くても本気走りは短パンで気温 6.6℃湿度 76%風速 北東 1.1m場所:和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’45”~50”レスト 200m(2’00”)結果前回から3週間ぶりのインターバル1000m x10レス... 2021.01.06 インターバルトレーニングポイント練習