2021-01

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レビュー

【意外と簡単】ガーミン ForeAthlete220J ベルト交換

ガーミン ForeAthlete220Jを購入してから4年が経ちました。 かなり大事に、ていねいに使用していましたが、さすがに経年劣化には勝てません。 気が付いたら裏側の赤い部分に亀裂が入っていました。 代わりのベルトをネットで購入し、自分で交換してみましたが、思ったより簡単に交換出来たのでその詳細を記したいと思います。
レース参戦記

1/24 府中多摩川 風の道マラソン参戦 

今シーズン最初のフルマラソンレース参戦してきました。 日頃の行いのおかげで、雨、風、寒さと最悪のコンディションの中、なんとか50代サブスリーだけは死守して最低限の目標はクリアすることが出来ました。 最後まで我慢のランでしたが、向かい風以外はゴールするまでペースを落とさず走れたのは、去年にはなかった点で、自分がやってきたレースに対する準備と日頃のトレーニングの成果だと実感しております。
レビュー

呼吸持久力を高めるサプリ グリコ エキストラオキシドライブ

走ってて息が苦しい、もっと楽に走りたい と思ったこと、ランナーであれば必ずと言っていいほどあるはずです。 肺活量、VO2Max最大酸素摂取量などは、生まれつきもっている能力であったり、トレーニングを積むことで向上させることが出来ます。 そのために、日々インターバルのような高強度トレーニングや、エリートランナーであれば低酸素ルームでのトレーニングや、高地トレーニングまで行います。 しかし、私たちのような市民ランナーはもっと手軽で簡単なものはないの?というのが本音じゃないでしょうか。
インターバル

1/19 インターバル 1分間走(300m)x10本

気温 1℃湿度 35%風速 北 4m 場所:和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 300m 1’05”~10”レスト 100m(1’00”) 結果 仕事が遅くなって、タバタでは少し物足りなかったので久しぶりに1分間走x1...
LT(閾値)走

1/16 10kmペース走

週末ラン気温があがり、昼くらいから風も強くなる予報だったのでその前にペース走10kひとっぱしり。Mペースで39’54” まずまずのペースだったけどやっぱり朝は身体が重いですな。 気温12度 湿度54%風 南0.5m武蔵野の森公園  シューズ...
インターバル

1/15 3分間走(800m) 10本

気温 9℃湿度 47%風速 北 3m 場所:和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 800m 3’00”~10”レスト 100m(1’00”) 結果 70%のチカラで走りました。その割にはいいタイムだったな。 ここ1年ずっ...
インターバル

1/12 タバタトレーニング

仕事が遅くなってしまったので、800mx10本の予定でしたが、急遽タバタトレーニングに変更。夜8時スタートだと、トレーニング1時間、そこから帰宅するのに1時間で10時を過ぎてしまいます。それから夕飯、風呂入ってたらすぐに11時。朝6時に起き...
LT(閾値)走

1/9 10kmペース走 x 2本

富士山がしっかり見えた 週末ラン今日は30km走るつもりだったけど、スタート時間が遅くなってしまい、公園の5kmコースの一部が16:30で閉まってしまうので10kmペース走2本にメニュー変更。 去年より2kg増加したため、冬休みから始めた朝...
インターバル

1/7 3分間走(800m) 10本

気温 5℃湿度 20%風速 北東 6m 場所:和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 800m 3’10”~20”レスト 100m(1’00”) 結果 ひどい風だったので、疲れもたまってるし軽めに済ませました。さすがに寒く...
インターバル

1/5 【インターバル】1000m x 10本

寒くても本気走りは短パンで 気温 6.6℃湿度 76%風速 北東 1.1m 場所:和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’45”~50”レスト 200m(2’00”) 結果 前回から3週間ぶりのインターバル1000m ...
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