LT(閾値)走 【トレーニング】9/29 LT閾値走 5000m 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50~4'00/km天気気温 ... 2021.09.30 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】9/22 LT閾値走 5000m 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50~4'00/km天気気温 ... 2021.09.23 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
トレーニング 【トレーニング】9/19 多摩川~是政橋~尾根幹 30k ロング走 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走多摩川~是政橋~尾根幹30k 気温25℃湿度50%... 2021.09.19 トレーニングロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】9/15 LT閾値走 5000m 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50~4'00/km天気気温 ... 2021.09.16 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】9/12 LT閾値走 5km x3本 週末ラン。LT閾値走5kmx3本いつものロング走にするか迷ったんですが、アキレス腱付着部の調子も良くなかったので2ヶ月ぶりのロングインターバルにしました。4本走るつもりが結局痛くなってきちゃったので3本でやめときました。気温は26℃でしたが... 2021.09.12 LT(閾値)走インターバルトレーニング
インターバル 【トレーニング】9/10 インターバル 1200m x 5 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m=... 2021.09.11 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】9/8 LT閾値走 5000m 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~4'10/km天気気温 ... 2021.09.09 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
トレーニング 【トレーニング】9/5 多摩川~是政橋~尾根幹 30k ロング走 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走今週も 多摩川~是政橋~尾根幹30k 気温21℃湿... 2021.09.05 トレーニングロング走