LT(閾値)走 【トレーニング】9/29 LT閾値走 5000m
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
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2021-09
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】9/22 LT閾値走 5000m
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
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トレーニング 【トレーニング】9/19 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。ロング走多摩川～是政橋...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/15 LT閾値走 5000m
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
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LT(閾値)走 【トレーニング】9/12 LT閾値走 5km x3本
週末ラン。LT閾値走 5km x3本
いつものロング走にするか迷ったんですが、アキレス腱付着部の調子も良くなかったので２ヶ月ぶりのロングインターバルにしました。４本走るつもりが結局痛くなってきちゃったので３本でやめときました...
インターバル 【トレーニング】9/10 インターバル 1200m x 5
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード強化、心肺機能、VO...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/8 LT閾値走 5000m
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
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トレーニング 【トレーニング】9/5 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。ロング走今週も 多摩川...