LT(閾値)走 【トレーニング】9/29 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50～4'00/km天気気温 ...
2021-09
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】9/22 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50～4'00/km天気気温 ...
トレーニング 【トレーニング】9/19 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走多摩川～是政橋～尾根幹30k 気温25℃湿度50%...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/15 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'50～4'00/km天気気温 ...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/12 LT閾値走 5km x3本
週末ラン。LT閾値走5kmx3本いつものロング走にするか迷ったんですが、アキレス腱付着部の調子も良くなかったので２ヶ月ぶりのロングインターバルにしました。４本走るつもりが結局痛くなってきちゃったので３本でやめときました。気温は26℃でしたが...
インターバル 【トレーニング】9/10 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m＝...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/8 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～4'10/km天気気温 ...
トレーニング 【トレーニング】9/5 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走今週も 多摩川～是政橋～尾根幹30k 気温21℃湿...