LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/24-25
2022/6/24 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気気温 27.4℃湿度 74％風 南南東 5.8ｍ
LT閾値走についてはこちら...
2022-06
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/17-18
2022/6/17 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気気温 23.5℃湿度 78％風 南東 1.3ｍ
LT閾値走についてはこちら
...
インターバル 【トレーニング】2022/6/11 16km 1km坂道インターバル
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
...
レース参戦記 【レース参戦記】TOKYO EAST RUN 30k 2022
昨年に続いて、板橋シティマラソン参加メンバー(伯爵、kntr)から、3人1組30kリレー参加のお声掛けをいただきました。
今回は、メンバーの諸事情により、急遽編成された、走る練習チーム(男女混合)としての参加です。
”...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年5月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
ルーティン
基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...