LT(閾値)走 【トレーニング】2022年7月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
ルーティン
基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
2022-07
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/7/27-31
2022/7/27 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気気温 29.3℃湿度 73％風 南 3.2ｍ
LT閾値走についてはこちら
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LT(閾値)走 【トレーニング】7/24 3km インターバル x3
2022/7/24 16km 3km インターバル x3
天気気温 30.0℃湿度 61％風 南南東 3.4ｍシューズ ペガサストレイル
週末ラン
武蔵野の森公園
ペース走３㎞ｘ3本土曜の富士山ト...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/28-7/2
2022/6/28 LT閾値走 8000m
目的スピード持久力強化。
ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km
天気気温 28.2℃湿度 75％風 南南東 1.5ｍ
LT閾値走についてはこちら...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年6月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
ルーティン
基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...