LT(閾値)走 【トレーニング】2022年7月 まとめ PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50~7... 2022.07.31 LT(閾値)走インターバルトレラントレーニングポイント練習ロング走帰宅ラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/7/27-31 2022/7/27LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気気温 29.3℃湿度 73%風 南3.2mLT閾値走についてはこちら結果日付7/27タイム34'51平均ペース(/km)4’23平均ピッチ... 2022.07.31 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】7/24 3km インターバル x3 2022/7/2416km 3kmインターバル x3天気気温 30.0℃湿度 61%風 南南東 3.4mシューズ ペガサストレイル週末ラン武蔵野の森公園ペース走3㎞x3本土曜の富士山トレイルの筋肉痛が残ってて走ろうか迷ったけど走っちゃいま... 2022.07.25 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/28-7/2 2022/6/28LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気気温 28.2℃湿度 75%風 南南東1.5mLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/176/246/28タイム32’1232... 2022.07.02 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習ロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年6月 まとめ PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50~7... 2022.07.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習レース参戦記ロング走帰宅ラン