トレーニング 【トレーニング】2023年8月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2023.09.05 トレーニング
トレーニング 【トレーニング】2023年7月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2023.07.31 トレーニング怪我
トレーニング 【トレーニング】2023年5月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2023.06.01 トレーニング健康怪我
トレーニング 【トレーニング】2023年4月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2023.04.30 トレーニング怪我
トレーニング 【トレーニング】2023年2月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2023.03.01 トレーニング
トレーニング 【トレーニング】2023年1月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2023.02.01 トレーニングリカバリーラン
トレーニング 【トレーニング】2022年12月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2023.01.03 トレーニングリカバリーラン
トレーニング 【トレーニング】2022年11月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2022.11.30 トレーニングリカバリーラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年10月 まとめ 著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルー... 2022.11.01 LT(閾値)走トレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/28~10/1 2022/9/28LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00~3'55/km天気 くもり気温 22.0℃湿度 62%風 東 1.6mシューズ ズームフライ4LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/89/149/21... 2022.10.01 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走