トレラン 【初体験】トレラン 南高尾～小仏城山
今日はreplicant fmのkntr&omamiが、トレラン未経験の私と伯爵をアテンドしてくれるということで、上尾のヒザ神mzkを交え、高尾の山中を走ってきました。
2021-05
トレラン 
LT(閾値)走 【トレーニング】5/28 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天気気温 21.2℃湿度 60％風 南南西4.0ｍLT閾値走についてはこちら結果６は時計止め忘れLT 5000m3/254/14/154/225/65/28タイム 19’1119’1...
インターバル 【トレーニング】5/26 インターバル 400m x 10
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/...
トレーニング 【トレーニング】5/22 雨の尾根幹30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温21度湿度70%風 北 2...
インターバル 【トレーニング】5/19 インターバル 400m x 3 + 2000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化のため、400m 1’20～25＝3’20...
レース参戦記 【レース参戦記】TOKYO EAST RUN 30k
板橋シティマラソン参加メンバー(伯爵、kntr)から声を掛けていただき、3人1組のチームを組んで30kリレーに出場してきました。新作 Hashiru Renshuu Tを着用してラン大会概要種目30kmの部10kmの部30kmリレーの部コー...
インターバル 【トレーニング】5/11 インターバル 400m x 5 + 1500m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/...
トレーニング 【トレーニング】5/8 TT 10km
週末ラン。TT 10km 気温25.3度湿度46%風 南 1.9m武蔵野の森公園シューズ ズームテンポネクストターゲット 18’20来週行われるリレーマラソンに向けて10k走を実施しました。どうもスピード上げて走ると差し込み(脇腹痛)が起き...
LT(閾値)走 【トレーニング】5/6 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天気気温 20.0℃湿度 62％風 南南東2.5ｍLT閾値走についてはこちら結果LT 5000m3/254/14/154/225/6タイム 19’1119’1519‘1219’311...
インターバル 【トレーニング】5/4 インターバル 400m x 5 + 1500m
目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット400m ＝ 80秒1500m = 3’20”/km天気気温 24.1℃湿度 24％風 南南東3.3ｍ結果5月になり、先月ま...