トレーニング 【トレーニング】6/26 尾根幹30k ロング走 【足は蹴らない 置きにいく】
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。尾根幹ロング走 30k...
2021-06
トレーニング 
インターバル 【トレーニング】6/25 インターバル 1200m x 5
著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード強化、心肺機能、VO...
LT(閾値)走 【トレーニング】6/23 LT閾値走 5000m
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Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
今日は学生でにぎわっていた
目的ス...
トレーニング 【トレーニング】6/20 尾根幹30k ロング走 フォアフットやめました？
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Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。ロング走 30km
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インターバル 【トレーニング】6/18 インターバル 1200m x 5 2分以上の疾走でインターバルの効率が高まるのか？
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Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード強化、心肺機能、VO...
LT(閾値)走 【トレーニング】6/16 LT閾値走 5000m
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Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
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トレラン 【トレーニング】6/13 尾根幹→よこやまの道 30k ロング走
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Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。ロング走 30km
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インターバル 【トレーニング】6/11 インターバル 400m x 10
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Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード強化、心肺機能、VO...
LT(閾値)走 【トレーニング】6/9 LT閾値走 5000m
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Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
目的スピード持久力強化。
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トレーニング 【トレーニング】6/5 尾根幹30k ロング走
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Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。ロング走 30km
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