2021-06

スポンサーリンク
トレーニング

【トレーニング】6/26 尾根幹30k ロング走 【足は蹴らない 置きにいく】

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。尾根幹ロング走30km気温27度湿度54%風 南2.1mシ...
インターバル

【トレーニング】6/25 インターバル 1200m x 5 

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m=...
LT(閾値)走

【トレーニング】6/23 LT閾値走 5000m

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。今日は学生でにぎわっていた目的スピード持久力強化。ターゲット3’50...
トレーニング

【トレーニング】6/20 尾根幹30k ロング走 フォアフットやめました?

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走30km気温26度湿度75%風 北3.5mシューズ...
インターバル

【トレーニング】6/18 インターバル 1200m x 5 2分以上の疾走でインターバルの効率が高まるのか?

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m=...
LT(閾値)走

【トレーニング】6/16 LT閾値走 5000m

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3’50~55/km天気気温 2...
トレラン

【トレーニング】6/13 尾根幹→よこやまの道 30k ロング走

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走30km気温24度湿度75%風 北西1mシューズ ...
インターバル

【トレーニング】6/11 インターバル 400m x 10

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット400m= ...
LT(閾値)走

【トレーニング】6/9 LT閾値走 5000m

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3’50~55/km天気気温 2...
トレーニング

【トレーニング】6/5 尾根幹30k ロング走

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走30km気温25度湿度65%風 南東2mシューズ ...
スポンサーリンク