トレーニング 【トレーニング】6/26 尾根幹30k ロング走 【足は蹴らない 置きにいく】
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。尾根幹ロング走 30km気温27度湿度54%風 ...
2021-06
トレーニング 
インターバル 【トレーニング】6/25 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
LT(閾値)走 【トレーニング】6/23 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。今日は学生でにぎわっていた目的スピード持久力強化。ターゲッ...
トレーニング 【トレーニング】6/20 尾根幹30k ロング走 フォアフットやめました？
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温26度湿度75%風 北 3...
インターバル 【トレーニング】6/18 インターバル 1200m x 5 2分以上の疾走でインターバルの効率が高まるのか？
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
LT(閾値)走 【トレーニング】6/16 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天...
トレラン 【トレーニング】6/13 尾根幹→よこやまの道 30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温24度湿度75%風 北西 ...
インターバル 【トレーニング】6/11 インターバル 400m x 10
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット4...
LT(閾値)走 【トレーニング】6/9 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天...
トレーニング 【トレーニング】6/5 尾根幹30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温25度湿度65%風 南東 ...