LT(閾値)走 2021年11月 まとめ
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。トレーニング3要素ランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な３つ...
2021-11
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】11/27 LT閾値走 20km
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。武蔵野の森公園ペース走 20k アップジョグ3.5km ダ...
LT(閾値)走 【トレーニング】11/26 LT閾値走 8000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気気温 ...
LT(閾値)走 【トレーニング】11/23 LT閾値走 3000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'40～3'50/km目標タイム...
LT(閾値)走 【トレーニング】11/18 LT閾値走 6000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気気温 ...
LT(閾値)走 【トレーニング】11/16 LT閾値走 3000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'40～3'50/km目標タイム...
LT(閾値)走 【トレーニング】11/13 LT閾値走 20km
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。武蔵野の森公園ペース走 20k アップジョグ3.5km ダ...
LT(閾値)走 【トレーニング】11/9 LT閾値走 3000m
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3'40～3'50/km目標タイム...
LT(閾値)走 【トレーニング】11/6 LT閾値走 20km
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。武蔵野の森公園ペース走 20k アップ3.5km ダウン3...
インターバル 【トレーニング】11/5 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m＝...