LT(閾値)走 【トレーニング】11/6 LT閾値走 20km 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。武蔵野の森公園 ペース走 20k アッ... 2021.11.06 LT(閾値)走トレーニングロング走
インターバル 【トレーニング】11/5 インターバル 1200m x 5 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ... 2021.11.06 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 LT(閾値)走 
インターバル