2021-11-06

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LT(閾値)走

【トレーニング】11/6 LT閾値走 20km

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。武蔵野の森公園ペース走 20k アップ3.5km ダウン3...
インターバル

【トレーニング】11/5 インターバル 1200m x 5

著者プロフィールMoHarunah(モーハルナ)PB:Full2:57:17(2020.1)Half1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1200m=...
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