2022-07-31

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LT(閾値)走

【トレーニング】2022年7月 まとめ

PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/7/27-31

2022/7/27 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 29.3℃湿度 73%風  南 3.2m LT閾値走についてはこちら ...
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