LT(閾値)走 【トレーニング】10/5 LT閾値走 5000m
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 3'50 ...
2021-10
LT(閾値)走 
未分類 足首の違和感 長趾屈筋と長母指屈筋
アキレス腱付着部症とあわせて、悩ましいのが 長趾屈筋(ちょうしくっきん)と長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)の違和感～痛みです。 足首の違和感と痛みはアキレス腱からくるものだと思っていたのですが、どうやら違ったみたいです。 長趾屈筋と長母指屈...
トレーニング 【トレーニング】10/2 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。ロング走多摩川～是政橋～尾根幹 30k...
LT(閾値)走 2021年9月 まとめ
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 9月トータル ランニング、マラソンの走力を決める...