インターバル 3/9 インターバル 500m x 5 + 1000m 目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット 500m ＝ 100秒1000m = 3’20” 天気気温 12.1℃湿度 68％風 南南東1.2... 2021.03.10 インターバルトレーニングポイント練習
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