2021年3月 | ページ 2 | タガタメに走る

3/6 LT閾値走 5000m x 3本

吹き流しでは風速4～5m 週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km 気温19度湿度50%風　北3.5m武蔵野の森公園シューズ　ペガサス37ターゲット　心拍90％気温高め、北風ビュービューな中、ペー...

2021.03.06

LT(閾値)走トレーニング

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。ターゲット　500m ＝　100秒1000m = 3’20” 天気気温　10℃湿度　62％風　　北2ｍ ...

2021.03.05

インターバルトレーニングポイント練習

スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。ターゲット　400m ＝　80秒1000m = 3’20” 気温　8.3℃湿度　67％風　　北5.5ｍ ...

2021.03.04

インターバルトレーニングポイント練習