2021-03-24

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インターバル

3/23 インターバル 400m x 5 + 1000m

目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット500m = 100秒1000m = 3’20” 天気気温 11.2℃湿度 60%風  南2.4m 結果 都の緊急事態宣言も...
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