2020-10-17

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LT(閾値)走

【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は?

「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分(レース用にコンディションを整えれば60分)続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。 つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。
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