インターバル 9/15 ポイント練習 ヤッソ800
今日は9月のポイント練習メニュー「ヤッソ800」
先週までのヤッソ800はこちら
天気 雨気温 25℃湿度 90％風 南東1.8m使用シューズ ナイキ オデッセイリアクトターゲット 2’55”
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2020-09
インターバル 
トレーニング 9/14 帰宅ラン
昨日の筋トレが効いてるのか脚の付け根がいい感じに筋肉痛でリカバリーしがいのある帰宅ランだった。大股のストライドでウォーキングすると腸腰筋がピンと張っているのがわかり心地よい。走っても同じでゆっくり大きめなストライドだとやはり心地よ...
トレーニング 9/13 リカバリーラン&筋トレ
今日は5kmリカバリーランと筋トレ
だいぶ涼しくなったな～
いつもの筋トレ。
先週から腸腰筋のメニューを加えたので少しダルさが残ってるけどポイント練習の時は脚回しが楽になったような気もする。も...
トレーニング 9/12 雨の尾根幹 シャワーラン30k ランニング
気温24℃ 湿度90%
「雨の尾根幹」なんか演歌の曲名にでもなりそうなタイトルですがｗ
湿度は高かったけど涼しいなと感じられるランでした。途中から降り始めた雨も、逆に気持ち良く感じるくらいちょうど良い降雨量。まーいつ...
トレーニング 9/11 帰宅ラン
朝一5kmの通勤ランは足裏と脚の付け根がいい感じにだるい。昨日のポイント練習ヤッソ800で足底筋膜と腸腰筋に刺激が入っていたんでしょう。いい感じにだるいと表現したのはポイント練習が充実していたからだ。疲労を溜めない工夫もそれなりに...
インターバル 9/10 ポイント練習 ヤッソ800
ヤッソ800についてはこちら
今日の結果
温度27℃湿度86％風 南2.5ｍ使用シューズ ナイキ オデッセイリアクトターゲット 2’55”
先週と同じく30℃以下で涼しいと思い...
トレーニング 9/9 帰宅ラン【リカバリーラン】
火曜日は仕事の都合でノーランデイでした。その日は終日肉体労働で、普段使わない筋肉に疲れが残ってしまったので木曜のポイント練習のためにしっかりとリカバリーランをしておきました。
いつも通り走り始めの1kmはウォーキング。大股で...
レビュー 【サブスリーに向けたトレーニング別に使い分ける】ランニングシューズの選び方
ゴルフはクラブを使い分けてコースを回るように、ランニングも距離、スピードや用途など、目的によって使い分けたいですよね。
目的に合ったシューズを履くことで、今まで以上に楽に走れたり、練習の効率があがったり、モチベーションも上がったりします。
シューズ選びを始める前に、まずは目的ごとに適したシューズがある、ということを把握しておくと、世の中の選びきれないほどのランニングシューズの中から、自分に合ったシューズが見えてくるかもしれません。
トレーニング 9/7 帰宅ラン 【リカバリーラン】
気温27℃湿度95％
急に大粒の雨が落ちてきたり、今日も忙しい天気。風も強めだったけど、身体に当たれば逆に涼しくて気持ち良い程度。
雨が降ったりやんだりで、雨雲レーダーとにらめっこ。オフィス出るタイミン...
トレーニング 9/6 リカバリーラン&筋トレ
雨上がりの野川公園までキロ7分のスローなリカバリーラン。これくらいゆっくりの方が疲れが取れる気がする。ただあまり遅いとそれなりに時間が掛かってしまうので余裕がある時はゆっくり走るとしよう。
公園着いてからは筋トレ。今までのメ...