2020-09-14

今日は5kmリカバリーランと筋トレ だいぶ涼しくなったな～ いつもの筋トレ。 先週から腸腰筋のメニューを加えたので少しダルさが残ってるけどポイント練習の時は脚回しが楽になったような気もする。もう少し様子を見てみよう。 腸腰筋メニューは至って...