トレーニング 2022/1/9 リカバリーラン
週末ランフルマラソンから1週間が経ちました。翌日から毎日走ってはいるんですけど、感覚的な疲労もなくなり、普通に走れるようになってきました。なので少し長めの15km走ってみました。やはりまだ疲労は残ってて、Eペースでこの距離でも、最後はけっこ...
リカバリーラン
トレーニング 
LT(閾値)走 2021年12月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。トレーニング3要素ランニング、マラソンの走力を決めるうえで...
LT(閾値)走 2021年11月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。トレーニング3要素ランニング、マラソンの走力を決めるうえで...
LT(閾値)走 2021年10月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。トレーニング3要素ランニング、マラソンの走力を決めるうえで...
LT(閾値)走 2021年9月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。9月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
LT(閾値)走 2021年8月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。8月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
LT(閾値)走 2021年7月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。7月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
LT(閾値)走 2021年6月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。6月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
LT(閾値)走 2021年5月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。5月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
トレーニング 9/13 リカバリーラン&筋トレ
今日は5kmリカバリーランと筋トレだいぶ涼しくなったな～いつもの筋トレ。先週から腸腰筋のメニューを加えたので少しダルさが残ってるけどポイント練習の時は脚回しが楽になったような気もする。もう少し様子を見てみよう。腸腰筋メニューは至って簡単。た...