インターバル

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m ＝　80秒1200m = 3’20”/km 天気気温　17℃湿度　55％風　　西南西1ｍ 結果 400ｍインターバ...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m ＝　80秒1200m = 3’20”/km 天気気温　11.1℃湿度　65％風　　東北東2.9ｍ 結果 最初の頃に...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット500m ＝　100秒1000m = 3’20” 天気気温　18.0℃湿度　60％風　　東北東1.7ｍ 結果 本日のポイント...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット500m ＝　100秒1000m = 3’20” 天気気温　14℃湿度　65％風　　南南西2.5ｍ 結果 500m はまずま...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット500m ＝　100秒1000m = 3’20” 天気気温　18.3℃湿度　60％風　　南南西3.8ｍ 結果 先週同様、3本...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット500m ＝　100秒1000m = 3’20” 天気気温　11℃湿度　73％風　　南2ｍ 結果 前回同様、１、２本目は少し...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット　500m ＝　100秒1000m = 3’20” 天気気温　12.1℃湿度　68％風　　南南東1.2ｍ 結果 1、２本目は...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。 ターゲット　500m ＝　100秒1000m = 3’20” 天気気温　10℃湿度　62％風　　北2ｍ 結果 トラック外周500ｍイ...

スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。 ターゲット　400m ＝　80秒1000m = 3’20” 気温　8.3℃湿度　67％風　　北5.5ｍ ただ、コロナ対策として都立公園の...

スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。 ターゲット　400m ＝　80秒1000m = 3’20” 結果 1本目から飛ばしすぎたかな。風もなく、コンディションは良かった。 前回...