インターバル

寒くても本気走りは短パンで気温　6.6℃湿度　76％風速　北東 1.1m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　3’45”～50”レスト　200ｍ(2’00”)結果前回から3週間ぶりのインターバル1000m ｘ10レス...

綺麗な満月先週に引き続き、スピード強化で400mインターバル　１０本気温　9℃湿度　60%風　南1m場所　和田堀公園ターゲット　78秒(3'15"/km) rest100m(1'30")結果12/29 まとめ400m x 10本平均タイム　...

今日はクリスマスイブ。みなさんどうお過ごしですか？そんな私は残業でしたｗそして明日は人間ドック。コロナのせいか、予約がいっぱいでこの日しか空いてなかった(涙)なので、前日も９時までに夕飯を済ませなければならず(実際は10時でした)ポイント練...

今日のポイント練習をどうするか、色々悩んだ結果、400mを10本走ることにしました。正直、正月過ぎに毎年出場していた多摩川の草レース、今年は定員が少なかったのか、定員オーバーになってしまい出れなくなりました。なので、近々のレースは無くなり最...

いつも即完売の走る練習 Cult Sweatshirtを着て気温　4℃湿度　35％風速　北 1m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　3’00”インターバルトレーニングとは結果今日は、距離とインターバルの間隔を短く、...

気温　5℃湿度　40％風速　北 3m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　3’45”～50”　レスト200ｍ(1’30”)結果走る前にしっかりとエネルギー補給ｗ今回のインターバルは、いつもよりターゲットを遅らせ、本数...

気温　8℃湿度　64％風速　西北西 1m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　3’30”結果ベスト5本　3’24.8、27.4、29.9、35.9、36.7走る前にしっかりとエネルギー補給また言い訳になっちゃうけど、...

気温　6℃湿度　100％風速　北西 0.5m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　3’30”結果ベスト5本　3’40.2、32.9、38.5、23.1、25.6仕事終わって走り始めたのが21：00を過ぎてしまったけど...

満月がトラックを照らす気温 10℃湿度 65％風 北0.5mメニュー：200m 5本シューズ：ペガサス37ターゲット：全力ダッシュレペティション200ｍは9/3以来、3か月ぶり。3か月前から20度ほど気温が低くなってるので、走りやすさは段違...