気温 4℃
湿度 35％
風速 北 1m
場所：和田堀公園
使用シューズ ナイキ ペガサス37
ターゲット 3’00”
インターバルトレーニングとは
結果
今日は、距離とインターバルの間隔を短く、3分間走を10本、インターバル1分(100m)設定。
自分にとって3分間走は800mに相当するので、800m刻みで走りました。
気温4度とめちゃ寒かったので、前半は身体が重かった。
当然、会社からトラックまでの2kmをアップランはしてるんですが
グローブしても手は寒いし、足も冷たくなってるので足裏の間隔に違和感が出るんですよね。
6本目からようやくエンジンが掛かるというスロースターターぶりでした。
適度な追い込みで疲労も少ないので、師走で忙しい今どきにはあってるトレーニングです。
引続き精進いたします。
それでは！
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