インターバル 12/9 インターバル 1000m x 8本
気温 8℃湿度 64％風速 西北西 1m場所：和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”結果ベスト5本 3’24.8、27.4、29.9、35.9、36.7走る前にしっかりとエネルギー補給また言い訳になっちゃうけど、...
トレーニング
インターバル 
LT(閾値)走 12/5 LT閾値走 5000mx4本
雨の味スタ週末ラン。今日も LT走、5000m4本走りました。先週はクタクタに疲れて、家で動けないくらいだったけど、少し慣れたのかそれよりは多少余裕が出てきたかな？気温6.5度 湿度83%風 北1.2m武蔵野の森公園 シューズ ズームフラ...
インターバル 12/3 インターバル 1000m x 8本
気温 6℃湿度 100％風速 北西 0.5m場所：和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”結果ベスト5本 3’40.2、32.9、38.5、23.1、25.6仕事終わって走り始めたのが21：00を過ぎてしまったけど...
インターバル 12/1 レペティション 200m x5
満月がトラックを照らす気温 10℃湿度 65％風 北0.5mメニュー：200m 5本シューズ：ペガサス37ターゲット：全力ダッシュレペティション200ｍは9/3以来、3か月ぶり。3か月前から20度ほど気温が低くなってるので、走りやすさは段違...
トレーニング 2020年11月 ランニング まとめ
11月トータル走行距離 318.2ｋｍ年間走行距離 3,683km前半は寒さが厳しくなったり、以降気温が上がったりと、寒暖差の激しい月でしたね。私は仕事が忙しく、出張やら残業やらで少しペースが乱れましたが、なんとか300km以上は走れまし...
LT(閾値)走 11/28 5000m LT閾値走 x4本
週末ラン。今日は5000m LT走を4本に増やしてみましたが、いやー、さすがに疲れましたわしかも風めっちゃ強くて、向かい風では、止まるんじゃないかと思うくらい。そして、こういう日は、ホコリも舞っていて、案の定くしゃみ連発。いま、ティッシュで...
インターバル 11/26 インターバル 1000 x 5
気温 12℃湿度 65％風速 北西 1m場所：和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”結果3’55.9、48.6、38.5、31.0、27.6今日は出張明けから、久しぶりのポイント練習。なんか、身体もだけどモチベー...
インターバル 11/17 インターバル 1000 x 5
気温 14℃湿度 75％風速 北西 0.5m場所：和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”結果3’35、39.2、31.1、33.9、33.1考えてみたら11月になって初の1000mインターバル今日は8本走るつもり...
LT(閾値)走 11/14 LT閾値走 x3
今日もきれいな富士山を拝めた週末ラン。今日も懲りずに5km LT走ｘ3身体も重いし、風も強い。これがなかなか、厳しいコンディションでした。1本目終わってからまたくしゃみが止まらなくなった。この時期なんか花粉とかあったかな？風が強い日は色々舞...
LT(閾値)走 11/10 LT閾値走 x3
今日は土曜日の振休でお休み。インターバルかLT走か迷ったけど、せっかくの休みなんでLT走にしてみた。この1週間で3回目のLT走。疲れがあるときは素直に休みたいけど、マラソン後半の疲労した時の練習になると思えば前向きになれるものだ。気温13....