LT(閾値)走 2021年12月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 トレーニング3要素 ランニング、マラソンの走力を... 2021.12.31 LT(閾値)走トレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 2021年11月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 トレーニング3要素 ランニング、マラソンの走力を... 2021.11.30 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 2021年10月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 トレーニング3要素 ランニング、マラソンの走力を... 2021.10.31 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走帰宅ラン
LT(閾値)走 2021年9月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 9月トータル ランニング、マラソンの走力を決める... 2021.10.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 2021年8月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 8月トータル ランニング、マラソンの走力を決める... 2021.08.31 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走帰宅ラン筋トレ
LT(閾値)走 2021年7月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 7月トータル ランニング、マラソンの走力を決める... 2021.08.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 2021年6月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 6月トータル ランニング、マラソンの走力を決める... 2021.07.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 2021年5月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 5月トータル ランニング、マラソンの走力を決める... 2021.06.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーラン
トレーニング 9/13 リカバリーラン&筋トレ 今日は5kmリカバリーランと筋トレ だいぶ涼しくなったな~ いつもの筋トレ。 先週から腸腰筋のメニューを加えたので少しダルさが残ってるけどポイント練習の時は脚回しが楽になったような気もする。もう少し様子を見てみよう。 腸腰筋メニューは至って... 2020.09.14 トレーニングリカバリーラン筋トレ
トレーニング 9/6 リカバリーラン&筋トレ 雨上がりの野川公園までキロ7分のスローなリカバリーラン。これくらいゆっくりの方が疲れが取れる気がする。ただあまり遅いとそれなりに時間が掛かってしまうので余裕がある時はゆっくり走るとしよう。 公園着いてからは筋トレ。今までのメニューはハムスト... 2020.09.07 トレーニングリカバリーラン筋トレ