インターバル

1/7 3分間走(800m)　10本

気温　5℃湿度　20％風速　北東 6m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　800m 3’10”～20”レスト　100ｍ(1’00”)結果ひどい風だったので、疲れもたまってるし軽めに済ませました。さすがに寒くて短パン...

2021.01.08

インターバルトレーニングポイント練習

1/5 【インターバル】1000m x 10本

寒くても本気走りは短パンで気温　6.6℃湿度　76％風速　北東 1.1m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　3’45”～50”レスト　200ｍ(2’00”)結果前回から3週間ぶりのインターバル1000m ｘ10レス...

2021.01.06

インターバルトレーニングポイント練習

1/2 LT閾値走 5000m x 3本

年始ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5kmあけましておめでとうございます。2021年も引き続き、トレーニングを淡々とこなしていく所存でございます。何卒宜しくお願い致します。さて、正月休みは、午前と午後の2部練でやってます...

2021.01.02

LT(閾値)走インターバルトレーニング

12/29 インターバル　400m x 10本

綺麗な満月先週に引き続き、スピード強化で400mインターバル　１０本気温　9℃湿度　60%風　南1m場所　和田堀公園ターゲット　78秒(3'15"/km) rest100m(1'30")結果12/29 まとめ400m x 10本平均タイム　...

2020.12.30

インターバルトレーニングポイント練習

12/26 LT閾値走 5000mx4本

週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km4本ダウン3.5km前日の人間ドックでバリウム飲んだり、血液を抜き取られたせいで、ほんっとに調子悪かった(言い訳)おまけに午前中はスタッドレスタイヤの交換作業なんかしちゃったので走ってて腰がジンジン辛...

2020.12.26

LT(閾値)走インターバルトレーニング

12/24　タバタトレーニング

今日はクリスマスイブ。みなさんどうお過ごしですか？そんな私は残業でしたｗそして明日は人間ドック。コロナのせいか、予約がいっぱいでこの日しか空いてなかった(涙)なので、前日も９時までに夕飯を済ませなければならず(実際は10時でした)ポイント練...

2020.12.25

インターバルトレーニングポイント練習

12/22 インターバル　400m x 10本

今日のポイント練習をどうするか、色々悩んだ結果、400mを10本走ることにしました。正直、正月過ぎに毎年出場していた多摩川の草レース、今年は定員が少なかったのか、定員オーバーになってしまい出れなくなりました。なので、近々のレースは無くなり最...

2020.12.23

インターバルトレーニングポイント練習