LT(閾値)走 【トレーニング】2022年8月 まとめ
PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50～7...
インターバル
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/24-27
2022/8/24LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気 雨気温 26.4℃湿度 76％風 東北東2.6ｍシューズ テンポネクスト％LT閾値走についてはこちら結果日付7/278/38/108/1...
インターバル 【トレーニング】2022/8/16-20
2022/8/16LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気気温 29.2℃湿度 78％風 南西1.2ｍシューズ テンポネクスト％LT閾値走についてはこちら結果日付7/278/38/108/16タイ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/10-14
2022/8/10LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気気温 28.9℃湿度 79％風 南南西4.3ｍシューズ テンポネクスト％LT閾値走についてはこちら結果日付7/278/38/10タイム34...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/3-5
2022/8/3LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気気温 32.6℃湿度 71％風 南南西1.7ｍLT閾値走についてはこちら結果日付7/278/3タイム34'5132’54平均ペース(/km)...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年7月 まとめ
PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50～7...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/7/27-31
2022/7/27LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気気温 29.3℃湿度 73％風 南3.2ｍLT閾値走についてはこちら結果日付7/27タイム34'51平均ペース(/km)4’23平均ピッチ...
LT(閾値)走 【トレーニング】7/24 3km インターバル x3
2022/7/2416km 3kmインターバル x3天気気温 30.0℃湿度 61％風 南南東 3.4ｍシューズ ペガサストレイル週末ラン武蔵野の森公園ペース走３㎞ｘ3本土曜の富士山トレイルの筋肉痛が残ってて走ろうか迷ったけど走っちゃいま...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/28-7/2
2022/6/28LT閾値走8000m目的スピード持久力強化。ターゲット4'00～3'55/km天気気温 28.2℃湿度 75％風 南南東1.5ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/176/246/28タイム32’1232...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年6月 まとめ
PB:Full2:53:59(2022.3東京マラソン2021)Half1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週50～7...