インターバル

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット　500m ＝　100秒1000m = 3’20”天気気温　12.1℃湿度　68％風　　南南東1.2ｍ結果1、２本目は80％で...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。ターゲット　500m ＝　100秒1000m = 3’20”天気気温　10℃湿度　62％風　　北2ｍ結果トラック外周500ｍインターバ...

スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。ターゲット　400m ＝　80秒1000m = 3’20”気温　8.3℃湿度　67％風　　北5.5ｍただ、コロナ対策として都立公園の施設は...

スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。ターゲット　400m ＝　80秒1000m = 3’20”結果1本目から飛ばしすぎたかな。風もなく、コンディションは良かった。前回は路面コ...

少し寒かったけど　走る練習　ハーフタイツでラン。先週はずっと出張、今週末からまた出張続きということで、あまり無理はせず、400mのインターバルにしておきました。次なるマラソンへ向けて一度仕切り直し、スピード強化を図ろうと思います。400m ...

気温　9℃湿度　47％風速　北 3m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　800m 3’00”～10”レスト　100ｍ(1’00”)結果70%のチカラで走りました。その割にはいいタイムだったな。ここ1年ずっとストライ...

仕事が遅くなってしまったので、800mｘ10本の予定でしたが、急遽タバタトレーニングに変更。夜8時スタートだと、トレーニング1時間、そこから帰宅するのに1時間で10時を過ぎてしまいます。それから夕飯、風呂入ってたらすぐに11時。朝６時に起き...