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9/24 ポイント練習 【ヤッソ800】

気温 18℃
湿度 95%
風速 北2.5m

前日まで大雨予報だったので、練習は出来ないと思ってましたが、ラッキーなことにひと晩明けたら曇りに変わってました。
会社から帰るころにはすっかり止んで、とどこおりなく練習が出来ました。

9月のポイント練習メニュー「ヤッソ800」

使用シューズ ナイキ オデッセイリアクト
ターゲット 2’55”


先週までのヤッソ800はこちら

3週前の平均 2’56”44
先々週の平均 2’54”41
先週の平均 2’53”16

着実にタイムを伸ばしてきましたが今週はどうだったでしょうか

結果

今週の平均タイム 2’54”49

かろうじてターゲットはクリアしましたが、先週より1秒以上遅くなってしまいました。
気温的に涼しかったし、条件は悪くなかった。しいて言えば路面がウェットだったくらい。
結局は外的要因よりは内的要因が一番ですかね。自分のモチベーションというか、やる気が足りなかったというか、、、難しいですね、これはタイム絶対主義な練習でもないけど、もちろん遅いより速いほうがいい。走り方として、自分なりに「これくらいかな」という攻め方で走ってみて、のタイムなので。

9月比較

3週前平均 2’56”44
ストライド1.422m ピッチ192.3

先々週平均 2’54”41
ストライド1.44m ピッチ190.9

先週平均 2’53”16
ストライド1.454m ピッチ191

今週平均 2’54”49
ストライド1.431m ピッチ191.4

これで見るとストライドが重要というのがよくわかる。
1cmの違いで1秒変わってくるってすごい。
一応、今月のメニューは来週最後なので、もう少し攻めてみようかな。。
あまり自分を追い込みたくないので、そこそこのモチベーションで行きたいと思いますがw

それでは!




コメント

  1. […] […]

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