コンディション
場所 井の頭恩賜公園西園競技場 土
気温 30℃
湿度 75％
風 1.9ｍ
風が吹けば多少涼しかったけど、まぁやっぱり滝汗吹きまくりです。
もう裸で走りたかったけど、まだ明るくて家族連れや若者も沢山いたのでちょっと気が引けちゃいましたｗ
メニュー
600mｘ15本 Rest100ｍ
ターゲット130秒
結果
600mｘ15本 平均タイム→2’09”65
ぎりぎりターゲットタイムクリア
課題
欲を言えばキリがないですが、いつかはターゲットタイム2分6秒をクリアしたい。
そのためには圧倒的にスピード力が必要で、やはり基本的に短距離走が速くならないと難しいです。
とはいえ、この練習自体はスピード持久力の強化。
今自分が持っているスピードをいかに長く続かせられるか、という練習なのです。
その意味では、とても有意義なトレーニングといえるので、
もう一段階上を目指すなら、短距離もしっかりとトレーニングを積んでおきたいところですね。
さて8月も残りわずか。
夏が終わる前に、いまのうちにたくさん汗をかいておきたいですね！
それでは！
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