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【トレーニング】2022/4/22 LT閾値走 8000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ~ 3’55 /km

天気
気温 20.1℃
湿度 79%
風  南 1.1m

LT閾値走についてはこちら

結果

LT 8000m1/282/114/84/154/22
タイム32’0132’1432’4333’1532’18
平均ペース
(/km)
4’004’014’054’094’02
平均ピッチ
( /分)
187188185181183
平均ストライド
(メートル)
1.331.321.311.321.35
LT 8000m11/2612/312/101/141/21
タイム31’4332’51 32’03 33’51 32’32
平均ペース
(/km)
3’584’06 4’00 4’14 4’04
平均ピッチ
( /分)
190190191186183
平均ストライド
(メートル)
1.321.271.31.271.34

楽しみな花金ランでした。
入念に上半身もストレッチを行ったのが良かったのでしょうか。
ストライドが今までで一番でした。
もしこれが本当なら、ここ1~2週間で上半身のストレッチを行ってきたたわ物ですかね。

おへそを突き出して走るフォームは無理のない程度までなら、前に進む感覚がすごくあります。
そしてそれにあわせた腕振りが前への推進力をさらに増大させる装置になりますね。

この取り組みをしばらく続けていきます。

引き続き精進いたします。

それでは!

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