LT(閾値)走 【トレーニング】2022年7月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい...
2022-07
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/7/27-31
2022/7/27 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 29.3℃湿度 73％風 南 3.2ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 日付7/27タイム34'51平均ペース(...
LT(閾値)走 【トレーニング】7/24 3km インターバル x3
2022/7/24 16km 3km インターバル x3 天気気温 30.0℃湿度 61％風 南南東 3.4ｍシューズ ペガサストレイル 週末ラン 武蔵野の森公園 ペース走３㎞ｘ3本土曜の富士山トレイルの筋肉痛が残ってて 走ろうか迷ったけ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/28-7/2
2022/6/28 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 28.2℃湿度 75％風 南南東 1.5ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 日付4/285/66/176/246...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年6月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい...