2020-07-27

ランニングで溜まった疲れ、そのままにしてませんか？ もちろん休むときはきっぱり休んで、ジッとしていることも大切かもしれません。 かといって何のケアもしないでいると、疲れた身体のまま固まってしまい、 逆効果になりかねません。では、どうしたら効果的に抜くことが出来るか？考えいきたいと思います。

疲れも残っていたので完全休足でも良かったのだが、やはり、アクティブリカバリーで疲れを癒すため、キロ6分程のペースでラン。途中から雨が激しくなってきたのもあったけど、少し低血糖気味になってきて、身体に力が入らなくなる。つらい低血糖の...