疲れも残っていたので完全休足でも良かったのだが、
やはり、アクティブリカバリーで疲れを癒すため、キロ6分程のペースでラン。
途中から雨が激しくなってきたのもあったけど、
少し低血糖気味になってきて、身体に力が入らなくなる。
つらい
低血糖の症状は、身体の痛みや疲れよりなにより、
一番つらい。
まるで空気の抜けた風船のように身体がヘナヘナで、
ステップもふらついてくる。
しかし、この症状も前向きに考えるのが大事だ。
自分に何度も言い聞かせ耐え忍ぶ。
これは身体のエネルギー”糖質”が枯渇している状態。
ここで休んだりしないで、身体を動かし続ければ、
身体の脂質が使われるはずだ。
フルマラソンを走るにはいかに、この脂質をうまく使いこなせるかがカギになる。
そう考えているうちに徐々に身体が楽になってくる。
いい感じ、思った通り。
身体の脂肪が燃えている。
結果的に、リカバリーしながら、ランニングエコノミーの練習にもなった。
完全休足にしていたらこうはならなかった。
こういう小さいことの積み重ねが大事なのだ。
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