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11/5 タバタトレーニング

タバタトレーニングの記事を投稿した矢先に、ちょうどその日は残業で遅くなったので、早速時短トレーニングを試す絶好のチャンスが来ました。

気温 12度
湿度 61%
風  北西0.5m
場所 和田堀公園
シューズ ペガサス37
メニュー タバタトレーニング

タバタトレーニングとは


あらかじめガーミンコネクトのワークアウト設定で、20秒走ってアラーム、10秒休んでアラームが鳴るように登録して時計側に転送しておくと便利です。
時計のアラームで時間を知らせてくれるので走りに集中出来るからです。

ガーミンコネクトで設定出来る。
ワークアウト機能を使うと便利である。

結果

2本目まではしっかりダッシュ出来ていたと思います。
3本目あたりから休みの10秒がめちゃくちゃ早く感じてきて、5秒前に、ガーミン がカウントダウンを始めるんですが、「え、もう?!」って感じですぐに休みは終わってしまいます。
そんなこんなであわただしくしてると、自分が何本走ったかわからなくなってきます。ワークアウトの設定が間違って8本以上になってしまったようでw、10本目で4分以上走っていることにようやく気が付き終了しました。

走ってみて

走っているときは時間に追われてがむしゃらになれた気がします。
走り終わればホントにヘトヘトになります。

心拍計の数値を見ると、それほど爆あがりしたというわけではないですが、
とにかく息があがって苦しいです。

ただ、追い込み切れてないのかもしれませんが、終わってみると意外とあっけなく
「ほんとにこれで効果あるのか?」とも思ってしまいます。

このへんは慣れもあるのでしょう。
次からはもう少し追い込んでみようと思います。

引き続き精進いたします。

それでは!

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