著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2022/04/0522c35c-e758-461e-a67c-5714a6e908d0.jpg?resize=512%2C512&ssl=1)
週末ラン。
Eペースロング走20km
気温25.5℃
湿度46%
風 南南東 3.1m
シューズ ペガサス38
久しぶりに尾根幹走ってきました🛣
相変わらのず長い坂で良いトレーニングが出来ました。
それにしても暑かったなー
コンビニで食べた懐かしいアイスバー美味しかった😋
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2022/04/img_8775.jpg?resize=768%2C1024&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2022/04/img_8776.jpg?resize=768%2C1024&ssl=1)
尾根幹の登り区間は稲城1中交差点から多摩カントリークラブ入口までの約2km。
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2022/04/image-2-edited-1024x575.jpg?resize=1024%2C575&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2022/04/image-3-edited-1024x575.jpg?resize=402%2C225&ssl=1)
若葉台公園から坂浜聖ヶ丘橋手前までの1km
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2022/04/image-4-edited-1024x575.jpg?resize=1024%2C575&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2022/04/image-5-edited-1024x575.jpg?resize=1024%2C575&ssl=1)
なかなか走りがいがある坂です。
体力的には全然問題ないのですが、アキレス腱付着部が痛くなります。
なので、足首を使わないようにしたり、いろいろ試してみてますが、変な動きをして違う箇所を痛めたくはないので、結構慎重に走ってしまいます。
ロングと坂練は分けて走ったほうがよさそうかな。
それか、坂練するなら、ロングの最後の方だけにするとか。
色々工夫してみよう。
引き続き精進いたします。
それでは!
コメント