4/18 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。
アップ3.5km
LT走 10km + 5km
ダウン3.5km

気温21度
湿度24%
風　西南西5.4m
武蔵野の森公園
シューズ　ペガサス37
ターゲット　心拍90％

今週末は法事でドタバタした後だったのと、強風で思うように走れず。
疲れも溜まっていたようで身体もめっちゃ重かった～

LT閾値走についてはこちら

結果

今日はコンディション悪すぎ。
せっかく先週、収穫があったと書いたばかりなのにそれどころではなかった。

ストライドを広げると、足首の負担がハンパない。
以前から痛めていた左アキレス腱周りに痛みが出てくるからだ。

今日は身体から湧き出てくるパワーが無さすぎ。
良かったのは最初の１ｋｍだけ。
あとは、終わることばかり考えてしまってた。

5/15のリレーマラソン大会まで1か月を切りました。
この1か月スピード持久力向上のトレーニングに集中してきた。
そろそろ成果が出てきたと実感したいところだが、まだまだのようだ。

引き続き精進いたします。

それでは！