著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。
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週末ラン。
武蔵野の森公園 ペース走 20k アップジョグ3.5km ダウンジョグ3.5km
気温10.9℃
湿度28%
風 北 3.7m
シューズ ペガサス38
2週間ぶりのロング走。
20kmペースラン、飛行場内の吹き流しが、ピンと元気よく真横に立ってたので、風速10m/秒はあったであろう強風コンディションの中、まずまず走れたんじゃないかと思います。
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![写真の説明はありません。](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.6435-9/35201901_1719948734762188_7221969387756978176_n.jpg?_nc_cat=101&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=VFPQVyHPFLYAX8dOXON&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&oh=86b1195ed334e37f4b58faffd7390168&oe=61C887F0)
20km
1’27’50 平均ペース 4’23/km
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徐々にスピード持久力ついてきたかな?
4分前半のペースに段々慣れてきて長い距離も走れるようになってきました。
気温と湿度が下がるとこれほど走りやすいと改めて実感。
自分はホント暑いのに弱いなぁとつくづく思いました。
この時期はしばらくペース走中心に走っていきます。
引き続き精進いたします。
それでは!
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