LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/24-25
2022/6/24 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 27.4℃湿度 74％風 南南東 5.8ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/176/24タイム32’1...
ランニング
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/17-18
2022/6/17 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 23.5℃湿度 78％風 南東 1.3ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/17タイム32’1232’0...
インターバル 【トレーニング】2022/6/11 16km 1km坂道インターバル
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。天気気温 22...
レース参戦記 【レース参戦記】TOKYO EAST RUN 30k 2022
昨年に続いて、板橋シティマラソン参加メンバー(伯爵、kntr)から、3人1組30kリレー参加のお声掛けをいただきました。今回は、メンバーの諸事情により、急遽編成された、走る練習チーム(男女混合)としての参加です。”走る練習”男女混合チーム ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年5月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週...
インターバル 【トレーニング】2022/5/20 インターバル 400m x 15
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード強...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/5/18 ペース走 3000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード持...
インターバル 【トレーニング】2022/5/14 16km 1km坂道インターバル
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。天気気温 25...
お買得情報 ナイキ ペガサス トレイル 3 GORE-TEX
ナイキ ペガサス トレイル 3 GORE-TEXは、人が踏み固めていない道や雨の日のランニングに最適。快適な履き心地に定評のあるクッショニングを使用し、丈夫なトラクションと改良された足中央部の構造でしっかりとニュートラルにサポート。防水加工のアッパーにより、悪天候でも岩の多いトレイルを減速することなく走り続けられます。雨をものともせず、シューレースを結んで、悪天候を克服しよう。
ストレッチ トリガーポイント™(TRIGGERPOINT) マッサージや使い方 ランナー編
ランナーにおいて大事なこと、走ることと、もう一つは、休むことしっかり休んで疲労と取って、次のランも楽しんで走りたいですよね。休むといっても、ただ横になって寝そべってるだけもいいですが、せっかくなのでアクティブにしっかりと疲労は取っておきたいところ！筋膜リリースをすることで、質の良い【休足】を取りたいですね。