ポイント練習

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット400m ＝　80秒1200m = 3’20”/km天気気温　17℃湿度　55％風　　西南西1ｍ結果400ｍインターバルは本当...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット400m ＝　80秒1200m = 3’20”/km天気気温　11.1℃湿度　65％風　　東北東2.9ｍ結果最初の頃に比べれば...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット500m ＝　100秒1000m = 3’20”天気気温　18.0℃湿度　60％風　　東北東1.7ｍ結果本日のポイント練習、イ...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット500m ＝　100秒1000m = 3’20”天気気温　14℃湿度　65％風　　南南西2.5ｍ結果500m はまずまず調子よ...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット500m ＝　100秒1000m = 3’20”天気気温　18.3℃湿度　60％風　　南南西3.8ｍ結果先週同様、3本目からマ...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット500m ＝　100秒1000m = 3’20”天気気温　11℃湿度　73％風　　南2ｍ結果前回同様、１、２本目は少し余裕を残...

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット　500m ＝　100秒1000m = 3’20”天気気温　12.1℃湿度　68％風　　南南東1.2ｍ結果1、２本目は80％で...

少し寒かったけど　走る練習　ハーフタイツでラン。先週はずっと出張、今週末からまた出張続きということで、あまり無理はせず、400mのインターバルにしておきました。次なるマラソンへ向けて一度仕切り直し、スピード強化を図ろうと思います。400m ...

気温　9℃湿度　47％風速　北 3m場所：和田堀公園使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　800m 3’00”～10”レスト　100ｍ(1’00”)結果70%のチカラで走りました。その割にはいいタイムだったな。ここ1年ずっとストライ...

綺麗な満月先週に引き続き、スピード強化で400mインターバル　１０本気温　9℃湿度　60%風　南1m場所　和田堀公園ターゲット　78秒(3'15"/km) rest100m(1'30")結果12/29 まとめ400m x 10本平均タイム　...