トレラン 【トレーニング】7/11 多摩川~是政橋~川崎街道 30k ロング走 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。多摩川~是政橋~川崎街道 30k ロン... 2021.07.11 トレラントレーニングロング走
インターバル 【トレーニング】7/9 インターバル 1200m x 3 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ... 2021.07.10 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】7/7 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~5... 2021.07.08 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】7/3 LT閾値走 5km x4本 週末ラン。LT閾値走 5km4本 週末はロング走のルーチンだけど、昨日は雨でポイント練習出来なかったので、強度の高い練習をしたくなってロングインターバルにしてみました。 5kmx4本は久しぶりで年末以来。コンディションは風がなく走りやすかっ... 2021.07.03 LT(閾値)走インターバルトレーニングロング走
LT(閾値)走 2021年6月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 6月トータル ランニング、マラソンの走力を決める... 2021.07.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】6/30 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~5... 2021.07.01 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
トレーニング 【トレーニング】6/26 尾根幹30k ロング走 【足は蹴らない 置きにいく】 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。尾根幹ロング走 30km 気温27度湿... 2021.06.26 トレーニングロング走
インターバル 【トレーニング】6/25 インターバル 1200m x 5 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ... 2021.06.26 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】6/23 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 今日は学生でにぎわっていた 目的スピード持久力強... 2021.06.24 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
トレーニング 【トレーニング】6/20 尾根幹30k ロング走 フォアフットやめました? 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。ロング走 30km 気温26度湿度75... 2021.06.20 トレーニングロング走