トレーニング 【トレーニング】8/1 多摩川~是政橋~川崎街道 30k ロング走 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。今週も定番になってきた多摩川~是政橋~... 2021.08.01 トレーニングロング走
LT(閾値)走 2021年7月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 7月トータル ランニング、マラソンの走力を決める... 2021.08.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走
インターバル 【トレーニング】7/30 インターバル 1200m x 5 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ... 2021.07.31 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】7/28 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ... 2021.07.29 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
トレーニング 【トレーニング】7/24 多摩川~是政橋~川崎街道 30k ロング走 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。今週も多摩川~是政橋~川崎街道 30k... 2021.07.25 トレーニングロング走
インターバル 【トレーニング】7/23 インターバル 1200m x 5 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 トレーニング終了後の裸足ランは地面が熱かった 目... 2021.07.23 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】7/21 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’55~4... 2021.07.22 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
トレーニング 【トレーニング】7/18 多摩川~是政橋~川崎街道 30k ロング走 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。今週も多摩川~是政橋~川崎街道 30k... 2021.07.18 トレーニングロング走
インターバル 【トレーニング】7/16 インターバル 1200m x 5 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ... 2021.07.17 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】7/14 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~5... 2021.07.15 LT(閾値)走トレーニングポイント練習