ロング走

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トレーニング

8/15 尾根幹30k ロング走 ランニング

気温36度湿度54%スタート時は32度だった気温もぐんぐん上がって、走り終える頃は37度まで上がってきてましたw今日も完走出来るか不安でしたがなんとかやり遂げました。尾根幹は街路樹の日陰が多いのと、標高も100mほど高いので若干涼...
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8/8 尾根幹30k ランニング

今週も行ってきました尾根幹30k。 これだけ暑いとね、走る前はいつも不安なんですよ。 体調大丈夫かな、昨日ちゃんと寝れたかな とかいろいろ考えながらスタートするんです。
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7月度ラン まとめ ランニング

すこし遅くなりましたが、7月度ランニングのまとめです。7月度トータル340kmでした。以前の投稿では380kmと書きましたが、ガーミン問題があったときスマホでログを取っていたのがダブってしまったようです。 ロングラン ...
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尾根幹ラン コース紹介 ランニング

4連休最終日。ようやく30k走れる時間が取れた。しかし天気は相変わらず朝から土砂降りだったが少し落ち着いてきたところでスタート。 気温30℃ 湿度90% ロング走はズームフライが定番 午後は用事があるため、土砂降りは覚悟...
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7/18 尾根幹30kラン ランニング

尾根幹30k スタート~1km ウォーキング 1km~ Eペース 4’45~5’30 ロング走は、持久力をつける練習なのでスピードはなるべく長い時間走る。LSD(Long SlowDistance)という練習もあ...
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7/11 尾根幹ロングラン ランニング

週末ランは尾根幹30k 今週はスケボー朝滑やらなかった分 やはり体力は残っていて 前回走った時よりもよりは余力は残っていた。 しかしながら、冬は補給無しで走れてはいたけど これだけの暑さではさすがにそ...
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