トレーニング 【トレーニング】2025年3月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本...
ロング走
トレーニング 
リカバリーラン 【トレーニング】2025年1月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年10月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/28～10/1
2022/9/28 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気 くもり気温 22.0℃湿度 62％風 東 1.6ｍシューズ ズームフライ４LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/89...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年9月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/21～25
2022/9/21 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気 くもり気温 19.5℃湿度 70％風 北東 3.3ｍシューズ ズームフライ４LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/8...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/14～17
2022/9/14 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気 くもり気温 24.0℃湿度 76％風 北東 3.1ｍシューズ ズームフライ４LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/8...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/8～10
2022/9/8 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気 くもり気温 21.8℃湿度 96％風 北北西 1.7ｍシューズ ズームフライ４LT閾値走についてはこちら結果日付9/19/8...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/9/1～4
2022/9/1 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気 雨気温 23.6℃湿度 97％風 南南東0.8ｍシューズ テンポネクスト％LT閾値走についてはこちら結果日付9/1タイム31...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年8月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週...