ポイント練習

気温　22℃湿度　75％風速　南東2m使用シューズ　ナイキ　ペガサス37ターゲット　3’35”10月のメニュー　インターバル　1000m x 8本結果3’47.4、36.8、33.0、27.9、29.7、26.4、24.08本走ったつもりが...

気温　21℃湿度　60％風速　南東3m使用シューズ　ナイキ　オデッセイリアクトターゲット　3’35”10月のメニュー　インターバル　1000m x 8本久しぶりの1000ｍインターバル。去年は3月の板橋シティマラソンで悔しい思いをしてから、...

気温　19度　湿度90%中秋の名月でキレイなお月様を拝みながら200mインターバルx10本ターゲット　35秒レスト200ｍ結果今回：35.4、34.8、32.5、32.6、33.1、33.7、33.9、32.9、33.7、31.2平均：33...

気温　19℃湿度　64％風速　北2.5m少し風が強かったけど、逆にそれが心地よいくらいの涼しさ。段々と走りやすい気候になってきたのはうれしいですね。9月のポイント練習メニュー「ヤッソ800」使用シューズ　ナイキ　オデッセイリアクトターゲット...

気温　18℃湿度　95％風速　北2.5m前日まで大雨予報だったので、練習は出来ないと思ってましたが、ラッキーなことにひと晩明けたら曇りに変わってました。会社から帰るころにはすっかり止んで、とどこおりなく練習が出来ました。9月のポイント練習メ...

連休最終日はポイント練習。3週間ぶりに200ｍの短距離を走りました。日中走ったので日差しが強かったですが湿度が低くカラッとしてて走りやすかったです。気温 26℃湿度 50％風 北北東1.4mメニュー200ｍ x 10本ターゲット　35秒Re...

今日は9月のポイント練習メニュー「ヤッソ800」先週までのヤッソ800はこちら天気 雨気温 25℃湿度 90％風 南東1.8m使用シューズ　ナイキ　オデッセイリアクトターゲット　2’55”結果先々週の平均　2’56”44先週の平均　2’54...

ヤッソ800についてはこちら今日の結果温度27℃湿度86％風　南2.5ｍ使用シューズ　ナイキ　オデッセイリアクトターゲット　2’55”先週と同じく30℃以下で涼しいと思いきや、湿度が高かったのでやっぱり滝汗となりました。とはいえ最近はすっか...

気温 29℃湿度 80％風 南西3.5mメニュー200ｍ x 10本ターゲット　35秒Rest 200m (2分)効果・目的スピード力のアップにより、通常ペースに余裕を持たせることで、結果的にランニングエコノミーを向上させたい。例えば最大ス...

ヤッソ800とは簡単に言ってしまえば800mのインターバル走です。走り方に決まり事があり「800ｍを走る⇒同じタイムで400ｍ走る」を10本続ける。例えば、設定タイム800mを3分で疾走したら　⇒　400mを3分で緩走。を10本　ということ...