インターバル 12/9 インターバル 1000m x 8本
気温 8℃湿度 64％風速 西北西 1m場所：和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”結果ベスト5本 3’24.8、27.4、29.9、35.9、36.7走る前にしっかりとエネルギー補給また言い訳になっちゃうけど、...
ポイント練習
インターバル 
インターバル 12/3 インターバル 1000m x 8本
気温 6℃湿度 100％風速 北西 0.5m場所：和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”結果ベスト5本 3’40.2、32.9、38.5、23.1、25.6仕事終わって走り始めたのが21：00を過ぎてしまったけど...
インターバル 11/26 インターバル 1000 x 5
気温 12℃湿度 65％風速 北西 1m場所：和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”結果3’55.9、48.6、38.5、31.0、27.6今日は出張明けから、久しぶりのポイント練習。なんか、身体もだけどモチベー...
LT(閾値)走 10/29 LT閾値走 20分間
前日に仕事で遅くなってしまい、いつもより睡眠時間が少なく、眠気が取れないままでの強硬トレとなりました。気温16.5度 湿度40%風 西北西2.3m和田堀公園 シューズ ペガサス37 ターゲット 3:50/kmLT閾値走についてはこちら結果...
インターバル 10/27 インターバル 1000 x 8
気温 16℃湿度 63％風速 北東 0.5m場所：和田堀公園使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”10月のメニュー インターバル 1000m x 8本とりあえず、走る前にツイッターで宣言しておく。結果3’28.3、25.9...
LT(閾値)走 10/22 LT閾値走 20分間
気温17.5度 湿度75%風 北1m和田堀公園 シューズ ペガサス37 ターゲット 3:50/kmLT閾値走についてはこちら結果3:49.4、53.5、51.3、51.7、51.6平均ペース 3:51 (先週3:45.3)ピッチ 188(...
インターバル 10/20 インターバル 1000 x 8
気温 15℃湿度 70％風速 北東 0.5m使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30”10月のメニュー インターバル 1000m x 8本気温も冷えて風もない良いコンディション。週末の疲れ、というか筋肉痛も多少残っている中での...
インターバル 10/13 インターバル 1000m x 8
気温 22℃湿度 75％風速 南東2m使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’35”10月のメニュー インターバル 1000m x 8本結果3’47.4、36.8、33.0、27.9、29.7、26.4、24.08本走ったつもりが...
インターバル 10/6 ポイント練習 【インターバル 1000m x 8本】
気温 21℃湿度 60％風速 南東3m使用シューズ ナイキ オデッセイリアクトターゲット 3’35”10月のメニュー インターバル 1000m x 8本久しぶりの1000ｍインターバル。去年は3月の板橋シティマラソンで悔しい思いをしてから、...
インターバル 10/1 ポイント練習 200m インターバル
気温 19度 湿度90%中秋の名月でキレイなお月様を拝みながら200mインターバルx10本ターゲット 35秒レスト200ｍ結果今回：35.4、34.8、32.5、32.6、33.1、33.7、33.9、32.9、33.7、31.2平均：33...