ポイント練習

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LT(閾値)走

【トレーニング】2022/6/28-7/2

2022/6/28 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 28.2℃湿度 75%風  南南東 1.5m LT閾値走についてはこちら...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022年6月 まとめ

PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/6/24-25

2022/6/24 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 27.4℃湿度 74%風  南南東 5.8m LT閾値走についてはこちら...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/6/17-18

2022/6/17 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ~ 3'55 /km 天気気温 23.5℃湿度 78%風  南東 1.3m LT閾値走についてはこちら ...
インターバル

【トレーニング】2022/6/11 16km 1km坂道インターバル

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022年5月 まとめ

PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレ...
インターバル

【トレーニング】2022/5/20 インターバル 400m x 15

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/5/18 ペース走 3000m

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ...
インターバル

【トレーニング】2022/5/14 16km 1km坂道インターバル

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ...
LT(閾値)走

【トレーニング】2022/5/10 ペース走 3000m

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ...
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