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10/1 ポイント練習 200m インターバル

気温 19度 
湿度90%

中秋の名月でキレイなお月様を拝みながら
200mインターバルx10本
ターゲット 35秒
レスト200m

結果

今回:35.4、34.8、32.5、32.6、33.1、33.7、33.9、32.9、33.7、31.2
平均:33.38秒 2’46”9/km

参考までに
前回:36.4、34.0、34.0、33.2、34.9、34.3、35.3、36.1、34.7、32.6
平均:34.55
前々回:38.5、36.2、35.3、35.3、32.9、35.0、37.2、34.9、34.3、31.0
平均:35.06

9月に行った前回に比べても1秒以上の進歩でした。
ヤッソ800の時と同じ、股関節の動きと地面からの反発を意識して走りました。
前々回はピッチ194、ストライド1.9m
今回は ピッチ197.3 ストライド1.971m
ピッチで3回、ストライドは7センチも伸びてました。
このあたりも成長とみていいのだろうか。
次回のときにまた数値を見ていきたいと思います。

それでは!


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