インターバル 【トレーニング】8/20 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
インターバル
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インターバル 【トレーニング】8/13 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
インターバル 【トレーニング】8/6 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
LT(閾値)走 2021年7月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。7月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
インターバル 【トレーニング】7/30 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
インターバル 【トレーニング】7/23 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。トレーニング終了後の裸足ランは地面が熱かった目的スピード強...
インターバル 【トレーニング】7/16 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
インターバル 【トレーニング】7/9 インターバル 1200m x 3
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
LT(閾値)走 【トレーニング】7/3 LT閾値走 5km x4本
週末ラン。LT閾値走 5km4本週末はロング走のルーチンだけど、昨日は雨でポイント練習出来なかったので、強度の高い練習をしたくなってロングインターバルにしてみました。5kmｘ4本は久しぶりで年末以来。コンディションは風がなく走りやすかったけ...
LT(閾値)走 2021年6月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。6月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...